Kursi apa yang bagus untuk sakit punggung?-山东澎集-第三组-宗柯群

Baik Anda bekerja dari rumah di meja kerja DIY atau dalam perjalanan ke kantor, Anda mungkin mulai merasakan ketegangan karena duduk selama tujuh jam atau lebih sehari dapat membebani tubuh. Jika ketegangan tersebut membuat Anda bertanya-tanya apakah layak berinvestasi di kursi kantor yang lebih baik dan lebih ergonomis, jawabannya hampir pasti ya, menurut para ahli yang kami ajak bicara. “Pengaturan sementara dapat menyebabkan daftar masalah, termasuk nyeri punggung, bahu, dan pergelangan tangan,” jelas Dr. David Perna dari Back and Body Medical. Marc Agulnick, seorang ahli bedah ortopedi di Long Island yang berafiliasi dengan NYU Winthrop Hospital, setuju: “Jika Anda duduk untuk waktu yang lama dalam satu posisi yang tidak wajar, atau posisi yang buruk dari sudut pandang postural, lebih waktu yang akan menghancurkan tulang belakangmu.”

Menemukan kursi kantor ergonomis yang tepat, bagaimanapun, bisa jadi rumit – tidak ada model yang sempurna secara universal, karena setiap tubuh berbeda, menurut Agulnick. “Jika Anda mengambil pendekatan satu ukuran untuk semua, ada banyak orang yang sengsara dengan itu, karena apa yang nyaman untuk satu orang akan sengsara bagi orang lain,” jelasnya, dan merasa nyaman di kantor Anda. kursi jelas menjadi prioritas. Konon, ada beberapa jenis kursi kantor yang akan memudahkan Anda menjaga postur tubuh yang sehat saat bekerja, terlepas dari tipe tubuh atau preferensi pribadi Anda. Di bawah ini, berbagai kursi kantor (dan aksesori kursi ergonomis) yang menurut Agulnick, Perna, dan 12 dokter lainnya akan membantu Anda duduk dengan tegak dan nyaman sekaligus meminimalkan kerusakan jangka panjang pada tubuh Anda. Di bawah kursi, Anda akan menemukan beberapa aksesori yang menurut para ahli dapat Anda gunakan untuk membuat kursi yang sudah Anda miliki (atau yang mungkin Anda beli) menjadi lebih nyaman.

Kursi kantor ergonomis keseluruhan terbaik

Herman Miller Kursi Aeron

Herman Miller Kursi Aeron

Dari $1.070

Kursi kantor yang baik akan membantu Anda mempertahankan postur netral, yang berarti duduk dengan kaki rata di lantai, lutut sedikit lebih tinggi dari pinggul, dan pinggul, bahu, dan telinga Anda sejajar satu sama lain. “Cobalah untuk membuat sudut 90 derajat di pinggang dan lutut,” rekomendasi chiropractor Dr. Randi Jaffe. Karena posisi itu akan sedikit berbeda untuk setiap orang, cara terbaik untuk menemukan postur netral adalah dengan kursi yang dapat disesuaikan — kursi yang seintuitif mungkin. Jaffe menyukai Kursi Aeron Herman Miller karena memiliki penyangga pinggang yang dapat disesuaikan, serta kursi dan sandaran tangan yang dapat disesuaikan, dan tiga pilihan ukuran yang berbeda. Bahan jala kursi juga memberikan dukungan seluruh tubuh dan menyesuaikan dengan perubahan suhu untuk membuat Anda tetap dingin. Meskipun dia mengakui bahwa harganya tinggi, jika anggaran Anda memungkinkan, "ini adalah investasi besar untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda." Perna juga menyukai kursi Aeron, menyebutnya sebagai "standar" untuk kursi ergonomis dan menambahkan bahwa banyak perusahaan telah mencoba meniru desainnya. (Kursi, yang oleh penulis New York Magazine Brian Kennedy dijuluki sebagai "The Dot Com Throne" pada tahun 2006, juga muncul di panduan ahli kami yang direkomendasikan untuk semua yang Anda butuhkan untuk bekerja dari rumah.) Tip Jaffe lainnya: "Lakukan tidak bekerja dari sofa atau tempat tidur. Miliki tempat khusus untuk bekerja di rumah, termasuk meja atau meja atau meja, selain kursi yang bagus.”