Apa kursi yang bagus untuk sakit punggung?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

Apakah Anda bekerja dari rumah di pengaturan meja DIY atau bepergian ke kantor, Anda mungkin sudah mulai merasakan ketegangan yang duduk selama tujuh jam atau lebih sehari dapat diletakkan di tubuh. Jika ketegangan tersebut telah membuat Anda bertanya -tanya apakah layak untuk berinvestasi di kursi kantor yang lebih baik dan lebih ergonomis, jawabannya hampir pasti ya, menurut para ahli yang kami ajak bicara. "Pengaturan darurat dapat menyebabkan daftar masalah cucian, termasuk sakit punggung, bahu, dan pergelangan tangan," jelas Dr. David Perna dari Back and Body Medical. Dr. Marc Agulnick, seorang ahli bedah ortopedi yang didasarkan pada Long Island yang berafiliasi dengan Rumah Sakit Nyu Winthrop, setuju: "Jika Anda duduk untuk waktu yang lama dalam satu posisi yang tidak alami, atau posisi yang buruk dari sudut pandang postural, seiring waktu yang akan memecah tulang belakang Anda."

Menemukan kursi kantor ergonomis yang tepat, bisa jadi rumit - tidak ada model yang sempurna secara universal, karena setiap tubuh berbeda, menurut Agulnick. "Jika Anda mengambil pendekatan satu ukuran untuk semua, ada banyak orang yang sengsara dengannya, karena apa yang nyaman bagi satu orang akan menjadi sengsara bagi orang lain," jelasnya, dan merasa nyaman di kursi kantor Anda jelas merupakan prioritas. Yang mengatakan, ada beberapa jenis kursi kantor yang akan memudahkan Anda mempertahankan postur tubuh yang sehat saat Anda bekerja, terlepas dari jenis tubuh atau preferensi pribadi Anda. Di bawah, berbagai kursi kantor (dan aksesori kursi ergonomis) yang menurut Agulnick, Perna, dan 12 dokter lain akan membantu Anda duduk tegak dan nyaman sambil meminimalkan kerusakan jangka panjang pada tubuh Anda. Di bawah kursi, Anda akan menemukan beberapa aksesori yang menurut para ahli dapat Anda gunakan untuk membuat kursi yang sudah Anda miliki (atau yang mungkin Anda beli) bahkan lebih nyaman.

Ketua kantor ergonomis terbaik secara keseluruhan

Kursi Herman Miller Aeron

Kursi Herman Miller Aeron

Dari $ 1.070

Kursi kantor yang baik akan membantu Anda mempertahankan postur netral, yang berarti duduk dengan kaki rata di lantai, lutut Anda sedikit lebih tinggi dari pinggul, dan pinggul, bahu, dan telinga Anda semua berbaris satu sama lain. "Coba buat sudut 90- di pinggang dan lutut," merekomendasikan chiropractor Dr. Randi Jaffe. Karena posisi itu akan sedikit berbeda untuk setiap orang, cara terbaik untuk menemukan postur netral adalah dengan kursi yang dapat disesuaikan - yang intuitif mungkin. Jaffe mencintai kursi Aeron Herman Miller karena memiliki dukungan lumbar yang dapat disesuaikan, serta kursi dan sandaran tangan yang dapat disesuaikan, dan tiga opsi ukuran yang berbeda. Bahan mesh kursi juga memberikan dukungan seluruh tubuh dan menyesuaikan dengan perubahan suhu untuk membuat Anda tetap dingin. Sementara dia mengakui bahwa harganya tinggi, jika anggaran Anda memungkinkan, "Ini adalah investasi besar dalam kesehatan dan kesejahteraan Anda." Perna juga menyukai kursi Aeron, menyebutnya "standar" untuk kursi ergonomis dan menambahkan bahwa banyak perusahaan telah mencoba menyalin desainnya. (Kursi, yang penulis majalah New York Brian Kennedy menjuluki jalan "The Dot Com Com" pada tahun 2006, juga membuat penampilan dalam panduan yang direkomendasikan oleh ahli kami untuk semua yang Anda butuhkan untuk bekerja dari rumah.) Jaffe yang lain adalah tip lain: "Jangan bekerja dari sofa atau tempat tidur. Memiliki tempat yang ditunjuk untuk bekerja di rumah, termasuk meja atau desk atau tandingan, di samping" di samping. "